Mouvement Santé mentale Québec

 

Pour vous, que signifie s'accepter ?   L'estime de soi, par où commencer? Pas toujours évident d'avoir une bonne estime de soi, et c'est normal, l’estime de soi, c’est le regard qu’on porte sur soi-même et l’appréciation qu'on fait de sa propre valeur ou de sa propre importance. C’est idéalement tendre vers une vision fière et juste de soi et de ce qu’on peut accomplir. L’estime de soi agit comme un pilier sur lequel reposent nos choix, nos relations et nos réalisations. Motivante, elle nous donne envie de relever des défis personnels et professionnels, de sortir de notre zone de confort, de rencontrer de nouvelles personnes, de nous ouvrir aux autres et au monde. Une estime de soi positive favorise l’affirmation de la personnalité ainsi qu’une meilleure résistance au stress. Elle se module tout au long de la vie en fonction de nos multiples expériences. Embarquez dans le mouvement! Préparez-vous pour la Campagne annuelle de promotion de la santé mentale 2024-2025 « S’accepter c’est être soi même, ensemble ». Elle  sera lancée à l’occasion de la Journée annuelle de promotion de la santé mentale positive, le 13 mars prochain. Toutes les informations sont dans cette infolettre, bonne découverte!

Quoi de neuf au Mouvement SMQ?

Nouveaux outils disponibles!   Cette année, on vous invite à mettre de l’avant l’astuce « S’accepter », ce facteur de protection en santé mentale. Découvrez les outils qui vous plaisent, que vous souhaitez faire connaitre, que vous voulez télécharger ou commander. Il y en a pour tous les goûts, les milieux et les âges. La revue vous permet de faire un tour de piste de l’estime de soi et de l’acceptation de l’autre. Elle offre un circuit qui parcoure la vie, de l’enfance à la vieillesse, du milieu de travail à la vie en société... Le carton « S'accepter - Quelques trucs » vous donne quelques astuces pour favoriser une bonne estime de soi, à tout âge!  Le carton « Libérez vos forces au travail ». Votre milieu de travail met-il à profit les forces ? Faites le point et découvrez quelques étapes pour mobiliser les forces au travail.  Le cahier d'exercices et de réflexion jeunesse propose tout un tas d'exercices pour développer la confiance en soi des jeunes et réfléchir è leurs relations aux outils numériques. Commandez des affiches pour votre milieu! D'autres outils ludiques comme le coin-coin à imprimer pour aider à mobiliser les forces des enfants et un jeu de cartes pour explorer ses forces et s'amuser en groupe! Nos outils sont disponible aussi en anglais : ici.

Commandez vos outils ici : etrebiendanssatete.ca

Webinaire - Identité et estime de soi : vers une compréhension collective    À vos agendas, nous vous convions à un webinaire le 21 février prochain, de 12 h à 13 h. Animé par Roxane de la Sablonnière, professeure au Département de psychologie de l'Université de Montréal et experte en psychologie sociale, cet évènement sera une occasion en or de porter un regard sur les notions d’identité et d’estime de soi sur une base personnelle et collective et d’apporter des éléments de réponse aux questions suivantes : Qu’est-ce que l’identité ? Qu’est-ce que le soi et qu’est-ce qui permet sa construction ? Comment nos groupes identitaires influencent-ils notre estime de soi ? C’est un rendez-vous à ne pas manquer!     Inscription gratuite ici.

Célébrons ensemble la JNPSMP!   Le rendez-vous de l'année arrive à grands pas ! Le Mouvement Santé mentale Québec vous invite à un évènement festif pour souligner la Journée nationale de promotion de la santé mentale positive ce 13 mars 2024.  Au programme : une série de présentations dynamiques sur des thématiques en lien avec la Campagne 2024-2025 « S'accepter ». Découvrez comment utiliser et partager les outils... Inscrivez-vous pour nous rejoindre, en présence à Montréal ou en ligne ! On a hâte de vous voir! Vous faites partie d’une municipalité et vous souhaitez proclamer la Journée au conseil municipal? C’est ici! Suivez sur la carte de jour en jour l’évolution du nombre de municipalités qui proclament la JNPSMP.   Voir le programme de la matinée et s'inscrire ici.

Vous faites partie d’une municipalité et vous souhaitez proclamer la Journée au conseil municipal? C’est ici! Suivez sur la carte de jour en jour l’évolution du nombre de municipalités qui proclament la JNPSMP.

Avec tout ce que vous avez vu, vous souhaitez devenir ambassadeur de la Campagne ? C’est ici. Avez-vous été voir notre nouveau site d’activités 7astuces.ca? Explorez les 7 astuces pour se recharger grâce à des activités de toutes sortes : questionnaires, jeux d’association, casse-têtes… Une façon ludique de prendre soin de soi!

Des nouvelles de nos partenaires

Balado - Le développement identitaire, les arts et la créativité   Découvrez le balado Être et Liberté, un balado qui vise à favoriser la santé mentale, le bien-être et la persévérance scolaire des 18-30 ans! Il est animé par un collaborateur du Mouvement SMQ : Rémi Paré-Beauchemin, étudiant au doctorat en éducation à l’Université de Sherbrooke. Cet épisode aborde le développement identitaire, les arts et la créativité - psst on y parle du projet Sortir du cadre et créer des liens!   À écouter ici.

Une initiative qui a du sens

Semaine du mieux-être à l'UQAM   Récemment, l'Université du Québec à Montréal offrait à sa communauté étudiante une « Semaine du mieux-être » avec une programmation remplie d'activités pour réfléchir, se découvrir, bouger et relaxer. Conférences, découverte de la zoothérapie, collaborations musicales, activités sportives... Retour sur la journée ici.

Dans les médias

La ville de Saint-Basile a été décorée de « tricots urbains », un joli projet de partage pour tisser des liens.  Le Mouvement SMQ parle du sentiment de solitude des jeunes, les réseaux sociaux et des liens : « Santé mentale: pas que du négatif dans les réseaux sociaux », article à lire ici.    Un documentaire de Radio-Canada, « Des voix dans ma tête », diffusé le 20 janvier est à voir en rediffusion ici. Suivez Dre Cotton, psychiatre, et partez à la rencontre des populations au Nunavik. Avec toujours beaucoup de sensibilité, de délicatesse et de justesse, on nous fait appréhender les troubles mentaux d’une toute autre manière.  L’Association des joueurs de la Ligue nationale de hockey (AJLNH) lance officiellement le programme « Première ligne » pour sensibiliser les hockeyeurs aux enjeux de santé mentale. Plus d'infos ici.