En février on RESSENT chez SMQ Rive-Sud !

 

Bonjour Sarah, Comme chacune d’entre nous, vous avez sûrement vécu un cocktail d’émotions variées dans les dernières semaines: la peur, la tristesse, la frustration et la colère se sont immiscées dans notre quotidien à tour de rôle et parfois même, toutes en même temps! De quoi se sentir à fleur de peau, dépassé(e), découragé(e) et “à côté de ses bottines” par moments! Comment garder le cap, poursuivre la vie quotidienne et ses obligations, continuer à être présent(e) pour ceux qui sont importants pour nous, et surtout ne pas perdre le nord? Un beau défi, on est d’accord!   Tout cela affecte notre quotidien et a des impacts sur notre vie familiale, sur notre moral et sur notre santé physique et mentale peut-être.  La première ressource qui est à notre disposition, et qui est là en tout temps, est celle-ci: RESPIRER! Prendre un moment pour se centrer sur notre respiration et s'offrir une pause bien méritée, c'est si simple et trop grandement sous-estimé . Surtout, il faut se rappeler que c'est tout à fait correct de ressentir tout cela. Rappelons-nous que nous sommes humains, avec tout ce que cela signifie, c'est-à-dire avec nos forces, nos vulnérabilités, nos limites et les ressources dont nous disposons en fonction de notre situation personnelle, familiale ou professionnelle unique. Tout ce qui est ressenti en ce moment est OK et tout à fait normal. Nous sommes tous dans le même bateau. On ne ressent pas les mêmes choses de la même façon en même temps, mais on a ça en commun: ça nous fait vivre toutes sortes d'émotions mélangées.    Alors, comment faire pour traverser cette période le mieux possible?   Tout d'abord, reconnaitre ce qui est là et s'offrir à soi-même de la douceur, de l'écoute et de la bienveillance. Ajuster aussi nos attentes envers nous-mêmes. Prenons soin de nous, car après tout, personne ne peut le faire à notre place. Ce mois-ci, de nombreuses activités vous seront proposées en lien avec l'astuce RESSENTIR. Joignez-vous à nous, c'est ensemble que nous allons y arriver et ressortir grandis de tout cela! Si ça vous semble inaccessible, que vous ne savez pas par où commencer, n'hésitez pas à nous contacter. Nous prendrons le temps de vous écouter, d'entendre vos besoins et de vous guider vers cette belle rencontre avec vous-mêmes. Notre équipe est là pour vous! Danielle, Ingrid, Angélique et Jiny xxx RESSENTIR, C'EST RECEVOIR UN MESSAGE À TRAVERS NOS ÉMOTIONS. Celles-ci jouent un rôle important dans nos vies, car elles ont pour fonction de nous envoyer un signal pour nous renseigner sur nos besoins. En étant à leur écoute, on s’ouvre pour les accueillir, les reconnaitre et vivre avec elles. RESSENTIR, c’est prendre conscience que les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises, elles sont utiles.   Découvrez notre activité #1 en lien avec cette astuce Découvrez notre activité #2 en lien avec cette astuce La richesse de nos animateurs! Ce mois-ci, nous tenions à souligner l'excellent travail de tous nos animateurs, qui font partie de notre équipe élargie chez SMQ Rive-Sud.  MERCI de nous apporter vos expertises uniques. Grâce à vous, nous avons la chance d'offrir à nos membres une variétés d'activités enrichissantes, teintées par VOS couleurs! Téléchargez notre calendrier complet ici Veuillez noter que pour participer à nos activités payantes, le membrariat est obligatoire. Devenez membre dès maintenant ! * Nos prix sont flexibles. Vous payez ce que vous pouvez! Le club de la peur - Atelier de la gestion du possible ($) La peur est un radar, très similaire à un radar sonique qui détecte des choses invisibles, pour nous en informer. Notre peur nous veut du bien. Elle veut que nous soyons conscients d'elle et que nous l'utilisions...   Pour en savoir plus En dialogue avec le ressenti de mon corps ($) ​Vous souffrez d'anxiété? De troubles du sommeil? De douleurs chroniques? Il ne suffit que de quelques heures pour acquérir les connaissances et expérimenter des exercices tout simples qui vous aideront...   Pour en savoir plus Soirée Mieux-Être: Comment se reconstruire après le suicide d'un proche? (Gratuit) Le suicide d’un proche est vécu comme un véritable séisme. Le travail de deuil sera long et douloureux. Comment faire pour trouver des repères quand tant de questions restent sans réponse?    Pour en savoir plus Soirée Mieux-Être: À la découverte de la biodanse (Gratuit) ​Face aux exigences de la vie qui affectent parfois notre vitalité, la Biodanza propose à la fois le ressourcement et la détente. En stimulant notre capacité à jouer, bouger, interagir, nous renouons... Pour en savoir plus Lionel Carmant, député de la CAQ dans la circonscription de Taillon à Longueuil nous a offert un don de 10 000$! Grâce à lui et à tous les dons que nous recevons, notre organisme peut continuer de prendre soin de la santé mentale de la population. Nous pouvons notamment proposer des tarifs flexibles pour nos différents ateliers et nous avons pu mettre sur pied notre programme Je chemine vers l'équilibre. Nous le remercions et remercions tous ceux et celles qui contribuent généreusement à la cause de la santé mentale au Québec.  Si vous désirez vous aussi être partenaire,  Rendez-vous ici pour faire votre don. L'impact de nos pensées sur nos émotions Je ne devrais pas ressentir ça! L’une des grandes violences qu’on se fait à soi-même, c’est de juger ce que l’on ressent... Lire l'article Découvrez les activités proposées