Programme J’avance! Et son atelier d’autogestion

Mieux vivre avec l’anxiété, c’est possible grâce au Programme J’avance! Et son atelier d’autogestion

Pourquoi un atelier d’autogestion de l’anxiété? L’anxiété pathologique engendre de la souffrance et nuit aux activités quotidiennes des personnes qui en souffrent. Cet atelier propose de faire un survol de quelques outils et stratégies qui peuvent aider à reprendre du pouvoir sur son anxiété, à développer une santé mentale plus positive et, ultimement, à prévenir l’apparition d’épisodes anxieux. Afin de parvenir à une meilleure gestion de l’anxiété, l’atelier propose d’utiliser les leviers d’intervention suivant :

L’observation et la connaissance de soi et de l’anxiété

Les déclencheurs et les mécanismes de maintien de l’anxiété

Les techniques pour diminuer l’intensité de l’anxiété

Le rapport entre soi-même, l’anxiété et les autres

La reprise de pouvoir sur sa situation

Sans être une thérapie en soi, cet atelier prévoit des exercices et des mises en pratique individuels et en groupe qui permettront une remise en action et une mobilisation vers un mieux-être. En apprenant à se connaître et à connaître l’anxiété, en évaluant son état et ses options, en choisissant ce que l’on croit être le mieux pour soi et en agissant concrètement pour apporter des changements, il devient possible de se réapproprier un pouvoir et d’améliorer son état de santé.

C’est grâce au programme J’avance! de l’organisme Revivre que nous pouvons maintenant offrir cet atelier dans la région. Cet atelier se déroulera sur 10 semaines. Il débutera le 8 février 2019, de 13h à 15h30, au CLSC de  St-Pamphile. Le coût est de 40,00$ pour les 10 ateliers. Pour information et inscription, contactez Stéphanie Dubé ou Gina Duval, animatrices, au 418-359-3348. Au plaisir de vous voir cet hiver.