Mieux vivre avec l’anxiété
LES NOUVEAUX SENTIERS DE LA MRC DE L'ISLET
Mieux vivre avec
l’anxiété, c’est possible grâce au Programme J’avance! Et son atelier d’autogestion
Pourquoi un atelier d’autogestion de l’anxiété? L’anxiété
pathologique engendre de la souffrance et nuit aux activités quotidiennes des
personnes qui en souffrent. Cet atelier propose de faire un survol de quelques
outils et stratégies qui peuvent aider à reprendre du pouvoir sur son anxiété,
à développer une santé mentale plus positive et, ultimement, à prévenir
l’apparition d’épisodes anxieux. Afin de parvenir à une meilleure gestion de
l’anxiété, l’atelier propose d’utiliser les leviers d’intervention
suivant :
L’observation et la
connaissance de soi et de l’anxiété
Les déclencheurs et les
mécanismes de maintien de l’anxiété
Les techniques pour
diminuer l’intensité de l’anxiété
Le rapport entre
soi-même, l’anxiété et les autres
La reprise de pouvoir
sur sa situation
Sans être une thérapie en soi, cet atelier prévoit des
exercices et des mises en pratique individuels et en groupe qui permettront une
remise en action et une mobilisation vers un mieux-être. En apprenant à se
connaître et à connaître l’anxiété, en évaluant son état et ses options, en
choisissant ce que l’on croit être le mieux pour soi et en agissant
concrètement pour apporter des changements, il devient possible de se
réapproprier un pouvoir et d’améliorer son état de santé.
C’est grâce au programme J’avance!
de l’organisme Revivre que nous pouvons maintenant offrir cet atelier dans la
région. Cet atelier se déroulera sur 10 semaines. Il débutera le 3 octobre 2018,
de 18h à 20h30 au CLSC de St-Jean-Port-Joli. Le coût est de 40,00$ pour les 10
ateliers. Pour information et inscription, contactez Stéphanie Dubé ou Gina
Duval, animatrices, au 418-359-3348. Au plaisir de vous voir cet automne.
